氣를 살리는 등산법(펌)
[氣를 살리는 등산법] 이때 온몸의 기혈의 중심인 단정을 자극하게 되고 , 저절로 발끝에 힘이 가고 무릎도 쭉 펴져 몸의 기운이 잘 순환된다 . 발 전체로 소리가 나게 걸으면 그 충격이 발목과 무릎은
물론 머리까지 전달되기 때문에 건강에 해롭다 . 무리하지 말고 몸 상태에 맞춰 하면 얼굴을 찌푸릴 일이 없게 된다.
100m 달리기를 하는데,
10 초에 달린 사람과 20초에 달린 사람이 있다면
누가 더 잘 달렸다고 할 수 있을까요 SPAN lang=EN-US>?
기록이 아니라 건강 차원에서 보자면 . . .
달리기가 끝난 후 몸의 컨디션이 좋아진 쪽이 이긴 겁니다 .
마라톤에서 신나게 달린 뒤 집에 가서 뻗으면
결코 잘 달린 것이 아닙니다 .
등산도 마찬가지로 , 할 때도 좋고 하고 난 뒤에도
가뿐하고 좋은 것이 바로 氣를 살리는 것입니다 . 
" 氣를 쓰고 오르지 마라
입을 다물고 코로 호흡한다
빨리 오르려고 무리해서 등산하면 가슴이 답답해져
숨이 가빠지고 입으로 헐떡이게 된다 . 코로 호흡하려면
숨이 가빠지지않게 느긋하게 여유있게 산을 올라야한다 . 
아랫배 (단전)에 힘을 주어 몸의 중심을 잡는다
산길에서 몸의 균형을 잡으려면 저절로 아랫배에 힘이 들어간다
온몸의 기혈 흐름이 활발해져 건강에 도움이 된다 . 
발끝에 힘을 주고 걷는다
억지로 힘을 주는 게 아니라 양 발끝을 약간 안쪽으로 향하게 걸으면
발걸음을 가볍게 한다.
발걸음을 옮길 때 발소리가 나지 않도록 가볍게 걸어야
발목이나 무릎에 무리가 가지 않는다 .
여유 있게 등산한다.
머리끝부터 발끝까지 긴장을 풀고 느긋하게 등산하면
몸과 마음이 좋아져 저절로 얼굴에 미소가 감돌게 된다 .
빠른 속도로 힘들게 오르는 사람들은 자신도 모르게 인상을 쓰게 된다.
행을 하면서 자신의 몸과 마음이 좋아지는 것을 느낄 수 있도록